スマホでできる脳トレ・暇つぶし — お金をかけずに楽しむ方法

「暇な時間ができたけれど、何をしよう」
「頭を使うことを、楽しみながら続けたい」

スマホは、詐欺対策や連絡だけでなく、頭の体操や暇つぶしの道具としても優秀です。この記事では、お金をかけずに楽しめる脳トレの方法をご紹介します。

方法1: ChatGPTに、クイズを出してもらう

これまでの記事でご紹介してきたChatGPTは、実はクイズ係としても優秀です。話しかけるだけで、好きなだけクイズを出してもらえます。

「なぞなぞを1問出して。私が答えたら、正解かどうか教えて」

「漢字の読みクイズを5問出して。難易度は漢検3級くらいで」

「都道府県クイズを出して。ヒントを3段階で出す形式で」

答えを間違えても、ChatGPTは何度でも優しく付き合ってくれます。「もう少し簡単に」「もっと難しく」と、レベルの調整も自由自在です。

方法2: しりとりや川柳の相手になってもらう

一人でも楽しめる遊びも、ChatGPTが相手をしてくれます。

「しりとりをしよう。3文字以上の言葉だけ。私から始めます:『りんご』」

「私の好きなもの(旅行、庭いじり)をお題に、川柳を3句作って。私も1句作るので講評して」

方法3: 無料のパズル・ゲームアプリ

App StoreやPlayストアには、無料で遊べるパズルアプリがたくさんあります。

• 数独(すうどく)
• クロスワードパズル
• 神経衰弱(トランプの記憶ゲーム)
• 将棋・囲碁(コンピューター相手に対局できるアプリもあります)

「(遊びたいもの) 無料 アプリ」で検索すると、評価の高いものが見つかります。★の数(星の評価)が高いものを選ぶと、安心して使えるものに出会いやすいです。

方法4: 昔の記憶をたどる「思い出話」の相手

ChatGPTに、こんな頼み方もできます。

「『昭和のくらし』をお題に、思い出話の聞き役になって。ときどき質問も挟んで」

一人で過ごす時間に、誰かに話を聞いてもらう感覚で使えます。夜、なかなか寝付けないときの気分転換にもなります。

方法5: 手を動かす脳トレ、写真日記

• その日撮った写真を見返しながら、簡単な日記をメモアプリに残す
• 「今日の一枚」を選んで、共有アルバムに追加する

書くこと・選ぶことも、立派な頭の体操です。写真の整理方法は「スクリーンショットの撮り方と、たまった時の整理法」もご参考にどうぞ。

続けるコツ: 「毎日少しだけ」

脳トレは、長時間やるより毎日少しずつ続ける方が効果的と言われています。朝のコーヒータイムに1問、寝る前に1句——そんな小さな習慣から始めてみてください。

まとめ

• ChatGPTに話しかければ、クイズ・しりとり・川柳・思い出話、何でも相手になってくれる
• 無料のパズルアプリも豊富。評価の高いものから試してみる
• 写真を見返して日記をつけるのも、立派な脳トレ
• 「毎日少しだけ」続けるのがコツ

あわせて読みたい: ChatGPTとの遊び方をもっと知りたい方には、拙著『60歳からのChatGPT そのまま使える聞き方文例100』(Kindle)がおすすめです。脳トレ・遊び相手としての聞き方も多数収録しています。